Il est maintenant à la fin du printemps, et tout au long de l'été et au début de l'automne lorsque tu veux faire un pique-niqueIl est vrai qu'avec des températures élevées, et compte tenu de la position du soleil, il faut très bien choisir l'endroit, en privilégiant zones de loisirs avec des arbres et une bonne ombre, ou en forêt. Et sur la plage ? On peut aussi faire un pique-nique, mais dans ce cas, je préférerais l'organiser. au coucher du soleil pour éviter la chaleur intense et les radiations.
Avoir un pique-nique à l'extérieur est une excellente façon de boire contact avec le milieu naturel et sortez de la routine. De plus, les plus petits ont la liberté dont tous les enfants ont besoin pour expérimenter en courant, en découvrant, en touchant le sol, en observant les insectes ou en comparant les tailles des pierres. Il suffit de prendre quelques précautions et de prévoir une série de problèmes pour que tout se passe «à l'ordre».
Un avantage supplémentaire à ceux que j'ai comptés et à ceux que vous pouvez imaginer, c'est que loin du confort, vos enfants savent s'adapter à une situation différente, et perçoivent les bienfaits de manger sur l'herbe ou sur le sable
De plus, passer du temps sur un pique-nique en famille permet bienfaits pour la santé physique et émotionnelleRespirez l'air frais, détendez-vous au son de l'eau ou des feuilles, profitez d'une bonne dose de soleil pour la vitamine D et renforcez les liens familiaux en créant des souvenirs. Si le menu est équilibré, c'est aussi l'occasion idéale de manger sainement sans précipitation et sans écrans.
Le repas
Seulement dans le cas d'avoir un enfant célibataire et qu'il tète encore à la demande, et qu'il a moins de six mois, il ne faut pas compter sur lui pour préparer la nourriture. Dans tous les autres cas, ce sont les choses dont vous devez vous souvenir lors de la mise de la nourriture dans le panier:
- Ces conseils sur introduction de l'alimentation complémentaire.
- Les allergies ou intolérances (le cas échéant) d'un membre de la famille.
- Préparez une glacière et (à partir de 12 heures à l'avance) des accumulateurs de congélation pour conserver les aliments en bon état.
- Couverts, assiettes et tasses jetables; serviettes en papier. Vous pouvez également utiliser des assiettes et des verres de camping réutilisables.
- Videz le sac en plastique pour stocker les déchets.
- Des bols ou des contenants pour mettre de petits morceaux de nourriture à la portée de tous.
- Même si tu ne vas que manger pensez aussi à la collation… La plupart du temps, l'activité est prolongée, personne ne veut partir et… les petits auront à nouveau faim.
- Étiquette Étiquetez les contenants avec les noms/ingrédients s’il y a des allergies et divisez-les en portions individuelles pour un service plus rapide.
- Comprend couverture imperméable ou une nappe solide pour soutenir les aliments proprement et éviter le sable et les fourmis.
- Utiliser bouteilles de glace congelées comme des assiettes extra froides ; quand elles fondent, vous aurez de l'eau fraîche.
- S'il fait très chaud, choisissez plats froids qui se conservent bien (salades, tortillas bien garnies, empanadas) et évitez les sauces à base d'œuf cru.
Que vais-je mettre à manger?
Je peux vous donner quelques idées, puis vous laissez voler votre imagination: sandwichs, œufs durs, tarte salée, noix, fromage affiné bien emballé, quelques saucisses, olives. Ils valent aussi des bâtonnets de pain sans beaucoup de sel, une tortilla bien caillée, une empanada, ... et n'oubliez pas les fruits qui résistent à les transporter sans être écrasés: bananes, pommes, fruits d'été pas très mûrs (pêches, abricots) , même gros melon et pastèque dans une boîte à lunch. Et même des légumes comme les carottes, les concombres ou les tomates.
Et si l'alimentation est importante (surtout pour les enfants), l'hydratation est essentielle, il faut s'en procurer eau en quantité suffisante Pour que chacun puisse boire quand il le souhaite. Et si vous souhaitez ajouter une boisson maison, remplissez une bouteille d'eau, ajoutez du jus de citron, sucrez avec du miel, secouez vigoureusement et laissez refroidir.
- Des idées plus pratiques Inspiré de ce qui fonctionne le mieux avec les petits : mini sandwichs assortis (jambon et fromage, thon à la tomate, houmous à la dinde), brochettes de fruits froids ou de fromage et tomates cerises, salade de pâtes ou de riz en pots individuels, omelette portionnée, crudités avec houmous, yaourts à boire, smoothies maison et fruits coupés en Tupperware.
- Options d'innovation et garder le menu équilibré : empanadas aux légumes, salade « grecque » avec feta et olives, kartoffelsalat (salade de pommes de terre), une bonne zorongollo poivron rôti, poke bols charcuteries en bocaux, brochettes de poulet et mangue avec sauce douce, croissants salés au saumon et fromage frais, champignons panés avec sauces, salade de pâtes vertes et sandwichs gourmands aux herbes aromatiques.
- Pour la chaleur, privilégiez préparations froides et acides (citron, cornichons) qui aiguisent l'appétit et portent toujours plats protéinés facile à manger (légumineuses, poulet, dinde, fromage affiné).
Hygiène et protection
Je suis plus inquiet pour le deuxième que pour le premier, car je pense que ce serait ridicule de faire semblant d'aller en pique-nique et de ne pas vouloir que les enfants se salissent, si vous voulez, vous pouvez apporter Lingettes de se laver les mains un peu de temps en temps. Pour se protéger, n'oubliez pas crème solaire, un insectifuge et un petit kit contenant de la gaze, un désinfectant, des pansements, une pommade ou similaire pour les coups et l'analgésique que vous utilisez normalement. Et, bien sûr, si un membre de la famille prend un type de médicament, incluez-le également.
Devant les rivières, les réservoirs ou les zones rocheuses, prenez des précautions extrêmes. surveillance active: Portez des semelles antidérapantes, évitez les bords glissants et établissez des limites de jeu. Dans les zones de loisirs, respectez les réglementations locales (barbecues, horaires, déchets, animaux domestiques) et n'oubliez pas de nourrir les animaux sauvages. Si vous entrez dans des zones de nidification, gardez distance de respect.
Dans la trousse de premiers soins, ajoutez des pansements pour ampoules, une solution saline, une pince à épiler, un antihistaminique oral si recommandé et un émission de lumière Par enfant. Pour l'hygiène, du gel hydroalcoolique et des sacs à linge contribuent à maintenir l'ordre.
Ne pas oublier
Des casquettes pour tout le monde, des lunettes de soleil (si vous en avez une), une lampe de poche (si le pique-nique est près d'une grotte et que vous voulez entrer), chaussettes de remplacement Parce qu'il est impossible de résister à la tentation de mettre les pieds dans la rivière, un tapis ou une nappe solide empêche le sable ou les fourmis de pénétrer dans la nourriture. Maillots de bain, serviettes et chaussures en caoutchouc si vous allez à la plage.
Enfin, si vous ne vous rendez pas dans un endroit bien abrité, évitez le milieu de la journée. Et bien sûr, oubliez les jeux et jouets, sauf pour les bébés et les très jeunes enfants : un seau et une pelle feront parfaitement l'affaire, qu'ils jouent dans la terre ou le sable. Le contact avec la nature stimule l'envie de jouer sans objets. J'ajouterais que vous devriez… surveiller les mineurs pour éviter les accidents et laisser les plus grands (à partir de 6/7 ans) jouer librement, ils seront plus heureux..
- Ajouter parasol ou tente d'ombrage portable dans les espaces ouverts.
- Une sac à dos isotherme répartit mieux le poids si vous faites de la randonnée.
- Sacs pour trier les déchets (bio, emballage) et les rapporter s'il n'y a pas de poubelles.
- Un banque de puissance et une lampe frontale si l'après-midi se prolonge.
Jeux et animations après le déjeuner
Après avoir mangé, on a envie de bouger, et l'environnement naturel stimule l'imagination. Préparez activités simples qui ne prennent pas de place et n'alourdissent rien : bulles de savon, jeux de mouchoirs, courses en sac avec des sacs réutilisables, contes, énigmes, chasse au trésor (feuilles, pierres, bâtons), mini-chasse au trésor avec indices, cartes ou jeux de voyage. Vous pouvez aussi dessiner ce que vous voyez ou créer un petit à base de plantes avec des feuilles tombées.
Où aller : idées par type d'environnement et quelques exemples
Très proche de chez vous, il y a généralement aires de pique-nique avec tables, bancs, fontaines et parfois toilettes. Certains sont, en eux-mêmes, une destination d'évasion : situés dans des endroits idylliques, ombragés et souvent Barbecues ou des espaces enfants. Vérifiez les horaires d'ouverture et la réglementation locale, et si une réservation est nécessaire.
- Parcs urbains avec espaces verts et jeuxDe grands espaces ombragés, parfaits si vous ne souhaitez pas quitter la ville. Parmi les exemples les plus populaires, on trouve les grands parcs avec pelouses, étangs et aires de jeux dans les capitales côtières et intérieures.
- Rivières, réservoirs et plages intérieuresPromenades au bord de l'eau avec sentiers pédestres, aires de pique-nique et sentiers faciles. Vous pourrez observer la sauvagine et vous rafraîchir. zones activées.
- Zones de loisirs en montagne: aires de pique-nique balisées avec tables, barbecues (là où la réglementation le permet) et points de vue. Nombre d'entre elles comprennent itinéraires familiaux balisé pour combiner balade et repas.
- Espaces à valeur patrimonialeLes aires de pique-nique à proximité des chapelles, des ponts historiques ou des jardins sont idéales pour ajouter une touche culturelle à votre journée.
Si vous cherchez inspiration concrète A prévoir : dans les zones côtières et montagneuses, vous trouverez des parcs urbains très complets, avec des animaux semi-libres, des prairies et des balançoires ; dans les montagnes valenciennes et alicantes, des itinéraires fluviaux avec cascades et fontaines où la baignade est réglementée ; dans les montagnes de Madrid et ses environs, il existe des zones à côté des réservoirs et des berges des rivières, des sentiers thématiques avec des aires de pique-nique dans les forêts de pins, des zones avec ombres généreuses Dans les vallées et les prairies, ainsi que dans les parcs urbains emblématiques avec pelouses, étangs, points de vue et pistes cyclables. Dans les villes historiques, les jardins publics et les collines offrent des points de vue spectaculaires et des espaces verts propices à la détente.
Pour les familles randonneurs, dans les régions montagneuses catalanes, il y a espaces de loisirs au sein de parcs naturels, avec des itinéraires balisés à côté de ruisseaux, des aires de jeux et des tables en pierre ; d'autres propositions comprennent des voies vertes et des itinéraires faciles avec vue, des parcs botaniques avec des tables colorées qui ravissent les enfants, des aires de pique-nique au pied des forêts peintes et des ruisseaux avec des aires de pique-nique à proximité de charmantes villes. Dans les grandes villes méditerranéennes, des parcs comme ceux qui couronnent les collines, des roseraies historiques, des marais avec des centres d'accueil ou des espaces riverains avec des points de vue sont parfaits pour une journée bien remplie.
Quelle que soit la destination, confirmez accès et stationnement, s'il y a des fontaines ou des toilettes, et n'oubliez pas que certaines plages fluviales ou zones privées peuvent avoir entrée payante en haute saisonÉvitez de passer la nuit là où c'est interdit et respectez les sentiers balisés.
Avec une bonne planification, un menu attrayant et une envie d'explorer, un pique-nique en famille devient un plan facile, économique et très stimulant qui aide les enfants à jouer librement, découvrez la nature et créez des souvenirs durables.