Avec l'arrivée des vacances d'été, de nombreux enfants changent leurs habitudes alimentaires du jour au lendemain. La routine de la cantine scolaire, ou l'emploi du temps à la maison pour l'école, est terminée. Plusieurs fois, cela se traduit par un manque de contrôle sur les choses que nos enfants «picorent» après les repas, puisqu'au lieu d'être en classe, ils sont dans la rue en train de jouer ou avec leurs amis pour une promenade.
Le fait que l'enfant passe plus d'heures «gratuites» donne lieu au fameux grignotage entre les repas. Les collations sont réservées pour être remplacées par des bibelots chargés de sucre ou des sachets de frites très dommageables. L'idée est de faire de la collation quelque chose d'attrayant pour l'enfant; souvenons-nous de ça tous les jours, ils sont bombardés par la publicité de l'alimentation malsaine, et que nous devons leur faire voir la réalité. Il s'agit d'une proposition de collation complète et saine, qui vous aidera également à conserver l'énergie dont vous avez besoin:
Idée de collation pour les enfants
Si votre enfant a plus de 3 ans, ou même s'il est plus jeune mais que vous pratiquez la BLW, ce goûter gardera son appétit satisfait et le nourrira:
- Oublions le sandwich à la saucisse typique. Optez pour des propositions plus saines et plus naturelles. Un sandwich aux légumes, par exemple, gardera votre estomac plein, aidant quand vient le dîner, ne pas trop manger.
- Prenez un fruit dans la chambre; Lorsque la «plaque» principale de la collation est terminée, après un certain temps, vous voudrez peut-être acheter une sorte de collation. Je dis toujours que les choses spécifiques ne sont pas un problème; le problème vient quand ils deviennent routiniers. Offrez le fruit s'il demande autre chose. Les fruits les plus savoureux en été sont le melon et la pastèque. Vous pouvez le pousser sur des bâtons pour le rendre plus attrayant visuellement.
- Impliquez votre enfant dans la préparation de sa collation. Il est important que votre enfant puisse également décider de lui-même car cela lui fera sentir qu'il a de la valeur.
Il est difficile pour nos enfants de ne pas manger de temps en temps des produits qui ne sont pas entièrement sains. Il faut essayer, dans la mesure du possible, d'éviter que ceux-ci soient inclus quotidiennement ou plus d'une fois par semaine dans l'alimentation des petits.
Ne soyez pas obsédé, mais ne minimisez pas le fait que il est de plus en plus fréquent de trouver des enfants en surpoids, qui nuit gravement à votre santé dans le présent et dans le futur si cette condition se prolonge.