Ces dernières années, nous sommes "S'habituer à" de devoir assister à une nouvelle réalité où les problèmes politiques entre grandes et petites puissances se traduisent par des attaques, des guerres télévisées, des attentats, des mouvements de réfugiés fuyant leur pays et une charge émotionnelle implicite, qui n'a pas seulement un impact sur nous, les adultes. Aussi Nos enfants sont des témoins indirects de toute cette tristesse qui se produit dans le monde.
Comment parler aux enfants de choses aussi irrationnelles qu'un attentat terroriste ? De la guerre ? De la mort d'enfants qui se noient en mer en tentant de trouver une vie meilleure dans d'autres pays ? Ce n'est pas facileCependant, nous devons être très clairs sur un point : les enfants réalisent bien plus de choses que nous ne le pensonsEt l'impact, la façon dont ils traitent ces images, peut être traumatisant. Examinons cela en détail dans « Mothers Today ».
Nous ne pouvons pas protéger nos enfants de tout ce qu'ils voient et reçoivent des médias
S'il y a une chose que nous souhaitons, c'est protéger nos enfants. De tout mal, de toutes situations problématiques, et même des émotions négatives qu'ils pourraient recevoir de sources extérieures. De nombreux parents, par exemple, interdisent à leurs enfants de regarder la télévision, veillant à ce qu'ils ne soient pas exposés à des images violentes, que les journaux télévisés diffusent parfois presque sans prévenir.
Est-ce que cela sert à quelque chose ? AbsolumentNotre société est façonnée par les médias, par l'information qui circule à travers de multiples canaux que nous ne maîtrisons pas. Et les enfants, qu'on le veuille ou non, y ont accès. Que ce soit par la télévision, internet ou les téléphones portables, ils prendront tôt ou tard conscience des réalités sociales dans lesquelles nous vivons aujourd'hui. Nous ne pouvons pas l'empêcher qu'ils soient au courant d'informations telles que le récent attentat de Paris, les événements au Liban ou la mort d'enfants dans les flux migratoires.
- Le président du Child Mind Institute nous dit qu'il est nécessaire de s'entretenir avec nos enfants immédiatement dès qu'une actualité sort. de ce genre d’impact.
- Nous devons encourager les enfants Exprime ce que tu ressens, ce qu'ils pensent de ce qu'ils voient.
- Il est nécessaire de comprendre comment ils traitent les événements. Ainsi, nous découvrirons, par exemple, si Ils ont peur, s'ils pensent qu'eux aussi peuvent être en danger.
- Il ne s'agit donc pas de fermer la télévision, de les renvoyer dans leur chambre ou d'éviter de parler de certaines choses en leur présence. Les enfants le sentent. Oui Il sera toujours préférable qu'ils apprennent cette nouvelle au sein de notre entreprise. que dans la solitude de leurs appareils électroniques ou de leurs amis.
Soyez attentif aux émotions et validez-les sans les minimiser.
Toute catastrophe, naturelle ou provoquée par l'homme, est Horrible pour les enfants et les adultesMinimiser la situation avec des phrases comme « ce n'est rien » n'apporte pas un véritable apaisement. Au contraire, cela envoie un message erroné. réaliste mais serein, valide avec des expressions comme « c'est normal de se sentir ainsi » et indique clairement que Ils sont en sécurité dans ses environs immédiats.
Trouvez du temps et de l'espace pour partager
Essayez d'être disponible et accorder une attention supplémentaire dans les jours qui suivent une catastrophe. Non seulement pour parler de ce qui s'est passé, mais aussi pour partager des moments du quotidien. Cela permet sécurité émotionnelle et réduit la rumination. Si un enfant souhaite aborder le sujet à un moment inopportun, vous pouvez lui suggérer gentiment de changer de contexte : «Ce que vous dites est important ; pourquoi ne pas trouver un endroit calme pour en parler ensemble ?«.
Chacun réagit différemment : observez les comportements.
L'âge et la personnalité influencent la façon dont ils expriment leur détresse. Un jeune enfant peut demander à dormir avec leurs parentsUn enfant plus âgé pourrait chercher à éviter l'école, tandis qu'un adolescent pourrait être plus enclin à manifester des signes de faiblesse. irritabilitéCela permet aux petits recréer l'expérience par le jeu pour reprendre le contrôle, de la même manière qu'un adulte converse et partage son expérience.
Contrôlez votre exposition aux actualités et aux images
Certaines informations ne conviennent pas aux enfants. Limitez leur exposition. exposition répétée Montrez-leur des images choquantes et aidez-les à comprendre ce qu'ils voient et entendent. Ils pourraient croire qu'une catastrophe lointaine est en train de se produire. cela pourrait leur arriver se sentir immédiatement invulnérable, ou au contraire, se sentir invulnérable. Accompagnez, contextualisez et rappelez-vous que La plupart des personnes touchées surviventsoulignant qu'à ce moment-là, ils sont en sécurité.
Faites attention à ce que vous recevez via les réseaux sociaux.
De nombreux enfants et adolescents consomment des informations en privé sur leur téléphone portable. Sans éducation aux médias, ils sont davantage exposés à… dommages et désinformationIntéressez-vous à leurs sources, expliquez-leur comment verificar Qu'est-ce qui circule et que faire à ce sujet ? rumeurs ou contenu graphique qui les perturbent.
Si la catastrophe est imminente : soutien supplémentaire
Si la catastrophe s'est produite à proximité ou a touché votre communauté, les réactions peuvent durer plus longtemps. Dans ces cas-là, Envisagez une consultation psychologique. Pour réduire les effets à long terme, maintenir routines prévisibles et active le soutien au sein de la famille, de l'école et de la communauté.
Prenez soin de vos propres émotions et offrez de la sécurité à vos enfants
Cet aspect est essentiel. Nos enfants assimileront ce qu'ils voient. De manière plus ou moins traumatisante, selon l'impact sur leurs parents. Autrement dit, s'ils nous voient pleurer, parler avec peur et négativité, les enfants intérioriseront ces mêmes émotions. tremblement, menace e impuissance.
Nous savons que cacher la réalité du monde à nos enfants ne nous apportera rien de bon. Cependant, il y a une chose que nous devons contrôler autant que possible : la façon dont ces images nous affectent.
- Évitez les grandes expressionsÉvitez de les alarmer ou de pleurer excessivement. Restez calme et exprimez votre tristesse avec sérénité. Ainsi, vos enfants seront moins affectés.
- Les enfants ramassent les panneaux Si les adultes nous voient anxieux, ils le deviendront aussi.
- Il est essentiel de leur offrir un sentiment de sécurité. Que leur environnement immédiat, leur vie quotidienne, ne changeront pas. est sûr maintenant en sécurité et aimée.
- Parlez-leur avant de vous coucher et sondez l'état de leurs émotions et de leurs pensées. Parfois, les enfants peuvent avoir des peurs irrationnelles (Et s'ils me kidnappent? Et s'ils mettent une bombe dans ma maison?) Répondez calmement à chaque question sans vous moquer de vous et agissez avec conviction, proximité et équilibre. Offrez-leur la sécurité dans vos mots et surtout dans vos gestes.
Réseau de soutien et d'autosoins pour adultes
Pour assurer notre pérennité, nous avons d'abord besoin de… Soutenez-nousCherchez des occasions de parler avec d'autres adultes, limitez votre exposition continue aux actualités, dormez suffisamment et appuyez-vous sur les autres. famille, amis et communautéLorsque les personnes qui s'occupent des enfants se sentent prêtes, les enfants mieux gérer la situation.
Premiers secours psychologiques à domicile : observer, écouter et créer du lien
Les premiers secours psychologiques sont un ressource simple et efficaceElles peuvent être résumées en trois étapes :
- Regarder: détecte les signes de détresse (pleurs, tremblements, irritabilité) et assure un environnement calme.
- ÉcoutezCela leur permet de s'exprimer sans interruption, avec des questions ouvertes telles que « Comment te sens-tu ? » ou « Qu'est-ce qui t'inquiète le plus ? »
- relierOffrez une présence apaisante, mettez-vous à leur hauteur et utilisez des phrases rassurantes comme « Je suis là pour toi » ; laissez-les faire. objets de confort (jouet, couverture).
Comment filtrer et présenter l'information
L'AAP recommande aux adultes filtrer les informations et le présenter dans un langage que l'enfant peut comprendre assimilerCommencez par leur demander ce qu'ils ont entendu et quelles questions ils se posent. Évitez les détails choquants, et s'ils ont vu les informations, c'est encore mieux. prévisualiser Et regardez-les avec eux, en faisant des pauses pour commenter. Avec les adolescents, fixez des limites et encouragez-les… propres critères lors de la consommation de contenu.
Parlez à nos enfants des catastrophes en fonction de leur âge
Il est clair que ce ne sera pas la même chose de parler à un enfant de 3 ans qu'à notre fils pré-adolescent. Cependant, Nous ne devons pas non plus tomber dans l'erreur. en pensant que, parce qu'ils sont très jeunes, ils ne s'en rendront pas compte, ou que, parce qu'ils sont déjà adolescents, il n'est plus utile de leur parler car, soi-disant, « ils savent déjà comment fonctionne le monde ».
C'est une erreur. En tant que mère, il est essentiel de s'occuper de ses enfants à tout âge et d'établir systématiquement un cadre de confiance et de soutien. communication émotionnelle appropriéeIl ne suffit pas de leur dire simplement : « Il ne se passera rien ici. » La peur n'a pas d'âge et le sentiment d'impuissance peut s'emparer de n'importe lequel de nos enfants.
Enfants sous 5 ans
Les enfants de moins de cinq ans Ils ont tendance à confondre les faits et les peurs. Par conséquent, le plus important est avant tout Veuillez prêter attention à nos gestesS’ils vous voient pleurer, ils auront peur. S’ils voient des enfants blessés ou morts à la télévision, ils s’identifieront à eux et seront effrayés.
Les experts recommandent de limiter autant que possible ces types d'images. Un enfant de 3 ans n'aura pas accès à Internet par lui-même ni ne verra cette nouvelle à la crèche. Nous sommes à un âge où il nous est encore possible de "limiter l'accès" à ce type de nouvelles. Cependant, rappelez-vous que Il vaut toujours mieux ne pas leur donner plus de détails. de ce qu'ils demandent ou sur quoi ils s'informent.
Utilisez une langue simple et direct Pour expliquer ce qu'est une « catastrophe » sans effrayer les gens : « Il arrive parfois des choses qui font beaucoup de mal, comme une grosse tempête ; c'est pourquoi les pompiers et les médecins… » Ils vont aider"Maintenez vos routines, offrez contact physique S’ils le recherchent, utilisez le jeu libre ou le dessin pour les aider à exprimer leurs émotions.
Niños entre 6 et 12 años
La plupart des psychologues sont d'accord sur cette idée: « Les enfants, dès l'âge de 6 ou 7 ans, sont conscients de ce qui se passe. » dans leur contexte immédiat et ce qu'ils voient à la télévision. Et ils ont beaucoup de questions.
En tant que parents, nous devrons nous concentrer sur eux et leur bien-être émotionnel. Gardez à l'esprit que Chaque enfant est uniqueLes mêmes stratégies ne fonctionneront donc pas pour un frère que pour l'autre.
- Daniel Goleman, un expert comme vous le connaissez déjà en matière émotionnelle, nous dit que les enfants ont souvent des craintes et des inquiétudes non déclarées. Ce sont des angoisses profondes que nous allons devoir identifier.
- Communiquer, les laisser parler ou leur poser des questions sur ce qu'ils pensent ou ressentent ne suffit jamais. Vous devez être attentif à leurs besoins. dessins, jeux et reposSi vous remarquez qu'il fait des cauchemars ou qu'il ne se repose pas correctement, parlez-lui.
- Il ne s'agit pas d'« interroger » mais plutôt de créer des situations où leurs peurs les plus profondes refont surface. Le plus important sera toujours qu'ils nous voient calmes. Que nous menions notre vie quotidienne normalement et sans peur. Que nous nous nous sentons en sécurité.
Commencez toujours par poser des questions. Que savent-ils déjà ? et ce qu'ils ont compris ; corriger les idées reçues clairement et sans dramatisation. Vous pouvez inclure des activités qui leur redonnent le contrôle, comme la préparation d'un formule pour petites familles en cas d'urgence (numéros de contact, point de rencontre), ce qui réduit généralement l'anxiété.
Adolescence
L'adolescence suscite davantage de questions et une utilisation accrue des médias sociaux. Elle facilite dialogues ouverts et examine les causes et les contextes (par exemple, les événements climatiques extrêmes ou les conflits), favorisant la pensée critiqueAidez-les à identifier sources fiables et l'impact de la désinformation. Évitez de banaliser vos inquiétudes concernant l'avenir et concentrez votre énergie sur actions constructives (bénévolat, projets scolaires, habitudes durables) qui nourrissent l'espoir.
Définissez ensemble les limites de leur exposition aux contenus violents et respectez leur besoin d'autonomie : guidez-les, sans les surcontrôler. S'ils veulent regarder les informations, proposez de les regarder ensemble. pause pour commenter ce qu'ils ressentent et pensent.
Enfants présentant des troubles du développement et un trouble du spectre autistique (TSA)
Adapter les explications à niveau de développement et non l'âge chronologique. Dans le cas d'un TSA, les câlins peuvent ne pas apaiser ; il faut recourir à ce qui Cela a déjà fonctionné Avant (pression profonde, coin calme, routines visuelles). Présentez l'information par petites étapes et soutiens visuels (pictogrammes, horaires) et anticipe les changements de routine.
Signes d'alerte et quand demander de l'aide
Ce n'est pas facile à dire. Il faut faire la distinction entre une réaction normale à un événement anormal et le besoin d'un soutien supplémentaire. Soyez vigilant si vous observez :
- Problèmes de sommeil: difficultés d'endormissement ou de maintien du sommeil, cauchemars, peur du noir.
- Quejas físicas: maux de tête, maux d'estomac, fatigue sans cause médicale.
- changements de comportementRégressions, irritabilité, isolement, refus scolaire, comportements à risque ; chez les adolescents, consommation de substances.
- Signaux émotionnels: tristesse intense, anxiété persistante, crises de panique, pensées catastrophiques.
N'attendez pas que les symptômes s'aggravent. Lancez la conversation bientôt Et si ces symptômes persistent ou perturbent votre vie quotidienne, consultez votre médecin. pédiatre ou avec un professionnel de la santé mentale à l'école ou dans votre communauté.
Questions fréquemment posées et comment y répondre
- Cela pourrait-il arriver ici ? Réponse suggérée : « Il est peu probable que ce soit le cas actuellement et Nous sommes prêtsNous vivons dans un endroit sûr et des équipes d'urgence veillent à notre sécurité.
- Pourquoi ces catastrophes se produisent-elles ? « Certaines sont naturelles, comme les tempêtes très violentes ; d'autres sont provoquées par l'homme. L'important est d'en tirer des leçons. » Aidez nous«.
- Que deviennent les personnes qui ont perdu leur logement ? "Il y a organisations et voisins qui les aident en leur fournissant un abri, de la nourriture et des vêtements, et petit à petit, ils reconstruisent leur vie. »
S'ils ne veulent pas parler, ne force pasFaites-leur savoir que vous êtes disponible et revenez sur le sujet lorsque vous remarquez une ouverture ou des signes d'inquiétude.
Comment gérer l'actualité, les images et l'alerte sociale
La répétition des images peut faire croire aux enfants que l'événement Ça recommence.Limitez le temps passé devant les écrans, évitez les contenus violents et accompagnez-les autant que possible. Aidez-les à participer à réponses de la communauté (collecte de documents, lettres de soutien), qui transforme l'impuissance en solidarité.
Préparation et sentiment de contrôle
Être préparé réduit l'anxiété. Vérifiez votre Plan famille En cas d'urgence, gardez une petite réserve. kit (lampe de poche, eau, prises électriques) et s'entraîner de manière ludique aux gestes à adopter en cas d'urgence. Des actions simples comme celles-ci génèrent sécurité chez les enfants et les adultes.
Dans le monde interconnecté d'aujourd'hui, au sein d'une société en constante évolution et parfois complexe où la violence et la tragédie sont plus fréquentes qu'on ne le pense, il est essentiel de protéger nos enfants par tous les moyens. Et dans ce contexte, les protéger ne signifie pas leur cacher des informations, mais plutôt leur montrer qu'ils ne doivent pas avoir peur, qu'ils doivent grandir en toute sécurité, en apprenant à… être une bonne personne pour faire de ce monde un endroit bien meilleur.
Pour comprendre cette réalité, nous vous invitons à Regardez cette formidable interview qui vous touchera sans aucun doute.
https://www.youtube.com/watch?v=kwNJ62-Z5LU
Parler aux enfants des catastrophes et des crises ne consiste pas à les effrayer ni à leur cacher des choses, mais à accompagner avec honnêtetéPour gérer la situation avec calme et développer chez les enfants l'empathie, l'esprit critique et la solidarité. Avec du temps d'écoute, un usage raisonné des médias, une stratégie adaptée à leur âge et un réseau de soutien actif, la plupart des enfants s'épanouiront. Elle retrouve sa sécurité et acquérir des outils précieux pour faire face aux aléas de la vie.