Cette question est posée par de nombreux parents, surtout à l'approche de dates aussi importantes que Halloween, car tout ce qui nous fait peur aux gens est normalisé même si ce n'est que pour une nuit. La nuit d'Halloween est censée être un moment amusant pour les enfants et les adultes, en d'autres termes, pour n'importe qui quel que soit son âge ... c'est le moment de s'amuser.
Pour beaucoup de gens, Halloween signifie s'habiller, sortir avec des amis ou en famille, ramasser des bonbons, etc. Qu'y a-t-il dans tout cela qui pourrait être faux? De nombreux parents se demandent si la peur peut vraiment être amusante ou si elle peut causer des problèmes à leurs enfants.
Les enfants peuvent se poser de nombreuses questions qui pensent même que Halloween n'est pas amusant pour eux. C'est censé être une fête pour profiter de toutes les choses effrayantes comme les fantômes, les films d'horreur, les histoires de maisons hantées, etc. Mais pour beaucoup de jeunes enfants, qui ne savent toujours pas comment séparer ce qui est la réalité de ce qui ne l'est pas, ils peuvent avoir peur et que toute cette fête leur fait plus peur que nécessaire. L'imagination des enfants fuit souvent la réalité et leur donne des cauchemars pendant des semaines après avoir passé la nuit d'Halloween.
L'intensité de la peur
Il y a beaucoup d'enfants qui, bien qu'ils mènent une vie heureuse, ne supportent pas bien l'intensité des horreurs visuelles de ces vacances car ce sont des enfants très inquiets. Il y a aussi des enfants qui ne le disent pas parce qu'ils ont honte de l'admettre mais la réalité est que plus tard ils en subissent les conséquences avec des cauchemars, par exemple. Les sensations qu'ils ressentent peuvent être inconfortables, ils peuvent ressentir de l'inconfort dans leurs émotions et même se comporter de manière irritable. Parfois, le personnage d'un enfant n'est pas prêt à ressentir la peur.
Mais qu'êtes-vous censé faire lorsque la fête d'Halloween arrive et que la peur et la terreur sont partout? Comment pouvons-nous aider nos enfants à développer les outils nécessaires pour pouvoir profiter de cette fête que nous, les gens, avons créée?
L'imagination des enfants
Pour que cette peur soit en sécurité chez les enfants, il est nécessaire de prendre en compte le pouvoir de l'imagination des enfants. Le stress et l'anxiété que certaines images peuvent générer à ces dates doivent se transformer en joie et en amusement. Vous pouvez adapter la langue en tenant compte de l'âge de vos enfants et de leur niveau de développement. une fois que votre enfant s'est habitué à ces mots pour la fête - vous pouvez parler des jours avant des sorcières ou des crânes -, votre enfant commencera à s'en souvenir et à les normaliser afin qu'il n'ait pas trop peur le moment venu.
Une méditation guidée pour calmer la peur et la rendre amusante
Se sentir en sécurité: une méditation guidée pour la protection
Si votre enfant se sent nerveux à propos d'une image qu'il a vue ou parce que quelque chose l'a effrayé, il est très important de travailler sur la méditation et la respiration pour que les enfants se sentent en sécurité et protégés tout le temps.
Pour le calmer d'un moment de peur, vous pouvez le guider dans une méditation pour retrouver le calme et la paix. Vous pouvez guider la méditation en suivant ce qui suit:
«Ce que vous venez de voir n'est pas réel, respirons pour nous calmer un peu. Respirez l'air et laissez-le entrer par le nez, remarquez comment il atteint votre ventre et est à nouveau dans votre nez. Trouvez le rythme de respiration avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise et inspirez et expirez lentement «Un… deux… trois… Maintenant, soyez conscient de votre poitrine et de votre cœur. Imaginez que votre cœur est au centre de votre poitrine et que lorsque vous inspirez et expirez de l'air, il y a une étincelle de lumière à l'intérieur, elle peut être aussi petite qu'un point et la couleur que vous aimez le plus. Imaginez que ce point de lumière se dilate à chaque respiration lente que vous prenez comme une graine qui pousse avec espoir et amour, beaucoup d'amour. Laissez la peur que vous ressentez disparaître et toutes vos peurs et inquiétudes commencent à disparaître, remplissant votre cœur et votre écho de couleurs vives, comme s'il s'agissait d'un arc-en-ciel de bonheur.
Continuez à respirer lentement pendant que la lumière se propage doucement à travers votre corps et vous remplit de paix et de tranquillité. Vous avez tout le temps nécessaire pour trouver le calme. Lorsque cette lumière de sécurité a rempli tout votre corps, imaginez cette protection s'étendant jusqu'à dix pieds au-delà de votre peau. Au fur et à mesure qu'elle grandit, la lumière peut changer de couleur pour entourer tout votre corps et tout ce qui vous entoure.
Une fois complètement déployé, choisissez une couleur qui vous fait vous sentir chaud, comme le cuivre ou l'or. Il n'y a rien de mal qui puisse pénétrer dans cette sphère de lumière car vous êtes protégé par votre bulle de sécurité. Tout ce qui vous fait mal rebondira et restera à l'écart, revenant de la même manière dont il est venu.
Chaque fois que vous ressentez de la peur, grâce à votre protection intérieure, vous devez savoir que vos parents, vos adultes de confiance ou vos amis seront également là pour vous aider à garder cette sphère de lumière forte et intacte. Vous pouvez les appeler lorsque vous pensez pouvoir prendre soin de vous mais que vous avez besoin de demander de l'aide.
Chaque fois que vous ressentez de la peur, ne prenez que deux minutes pour faire cette même pratique et vous détendre, vous connecter avec votre cœur et permettre à la lumière protectrice de vous protéger. Si vous faites cela tous les matins, tous les après-midi et tous les soirs ... ces peurs qui vous hantent deviendront un souvenir car elles disparaîtront, de même que les soucis. Chaque fois que vous vous sentirez plus en sécurité et avec de la pratique, il sera plus difficile pour ce genre de choses de vous faire peur ou de vous inquiéter. Vous saurez que vous êtes en sécurité.