Il y a beaucoup de femmes qui aiment le thé vert et le boivent également tous les jours. Il y a des gens qui disent qu'il est plus sain que le café et aussi qu'il se réveille et se sent bien pour le corps.
Le thé vert est apprécié par beaucoup pour ses bienfaits pour la santé et il est considéré comme l'un des thés les plus sains que vous puissiez boire aujourd'hui. Bien qu'il soit sans danger en petites quantités, il existe d'autres options pour rester hydraté pendant que vous allaitez votre bébé.
L'eau est sans aucun doute la meilleure source d'hydratation lorsque vous allaitez votre bébé, il est normal que de temps en temps vous vouliez varier un peu. Le thé vert peut sembler une alternative saine car en plus d'être riche en antioxydants, vous pouvez en profiter à la fois chaude et glacée, elle présente également de nombreux avantages pour votre santé tels que: protège contre le cancer, vous aide à contrôler le taux de cholestérol et à réguler la digestion.
(En retour, en plus de la caféine, les thés verts peuvent contenir des additifs qui peuvent ne pas être sans danger pour les femmes pendant l'allaitement) Informations à jour: le réseau scientifique de compatibilité allaitement / médicaments e-lactancy.org, "Des doses supérieures à 300 mg par jour de caféine (contenues dans des boissons telles que le café, le thé et autres) peuvent causer de la nervosité et de l'irritabilité chez le nourrisson". L'équivalent serait d'environ 3 tasses ou plus par jour, bien que d'autres facteurs tels que la demi-vie de la substance dans le corps doivent également être pris en compte. Dans tous les cas, l'e-lactation classe la caféine comme «risque faible probable».
Consommer du thé vert pendant l'allaitement
Informations à jour: Il n'est pas vrai que le thé vert soit lié à la production de lait maternel.
Quelle quantité de thé vert est sans danger pendant l'allaitement?
Nous renvoyons aux informations ci-dessus, car cette réponse du comité d'allaitement AEP:
En effet, la caféine contenue dans le café et les boissons au cola passe dans le lait maternel, mais ce n'est qu'à des doses élevées (si la mère ingère trois tasses ou plus de café par jour) que l'insomnie ou l'irritabilité surviennent chez le bébé; certains nourrissons sont plus sensibles et avec moins de doses, ils présentent déjà des symptômes. Le montant que vous prenez ne semble pas excessif au premier abord.
Thé vert en lactation
Comme nous le savons tous, l'allaitement est l'une des parties les plus importantes, tant pour nous que pour notre bébé. Il se nourrira des nutriments contenus dans notre lait. Cela nous dit déjà que plus nous mangeons sainement, mieux ce sera. Par conséquent, parfois certains doutes peuvent nous assaillir. Est-il bon de boire du thé vert pendant l'allaitement?. Comme nous l'avons dit, le thé vert est l'une des meilleures boissons que nous ayons. Plus que tout, car il regorge d'antioxydants, il améliore la santé cardiaque et prévient certaines autres maladies. Mais à ce stade de notre vie, ce n'est pas tout à fait souhaitable.
Pourquoi ne pas boire de thé vert pendant l'allaitement?
Il n'y a pas non plus à s'alarmer. Si vous avez bu une tasse de thé vert, rien ne se passe. Le problème est donné s'il est pris en plus de quantités. Même ainsi, pour éviter cela, il est toujours conseillé d'opter pour d'autres boissons plus saines.
La principale raison de ne pas boire de thé vert pendant l'allaitement est la théine. Bien que cela ne vienne pas seul, car il contient également d'autres ingrédients qui peuvent ne pas être entièrement sains pour notre tout-petit.
Lorsque nous buvons des boissons contenant de la caféine ou de la théine, cela peut stimuler le bébé. Nous le remarquerons parce qu'il sera plus agité ou peut-être parce qu'il dort moins de temps. Mais oui, tant que des doses élevées de ces ingrédients sont prises. Bien que, comme on le dit toujours, il vaut mieux être en sécurité.
Thé vert en bouteille
Sans aucun doute, à ce stade de notre vie, il est préférable de toujours rester hydraté. L'eau est la meilleure solution, mais il est également vrai que parfois nous avons besoin de quelque chose de différent. Quand on parle de thé vert, on va essayer qu'il ne soit pas non plus mis en bouteille.
Pendant que nous commentons que il vaut mieux ne pas opter pour ça, encore moins en bouteille. Plus que tout car dans ce cas, il contiendra également d'autres ingrédients tels que des doses élevées de sucre, entre autres qui ne nous conviennent pas du tout. Nous ne serons pas non plus dupes de ces versions plus légères, car elles contiennent sans aucun doute des ingrédients qui ne sont peut-être pas aussi sains que nous le pensons.
Caféine en lactation
Il faut dire, dans la défense du thé vert, que contient moins de caféine que le café ordinaire. On dit qu'une tasse de thé peut contenir environ 30 mg de caféine. Il est vrai qu'il s'agit d'un très petit montant. Mais si nous pouvons l'éviter, tant mieux. Donc, comme nous le voyons, une tasse de cette boisson ne présente pas un grand risque, mais il faut en tenir compte.
Boissons pendant l'allaitement
Nous voulons prendre soin de nous et prendre soin de notre bébé au maximum. Donc, le plus important est de toujours rester hydraté. Ils recommandent de boire environ deux litres d'eau par jour. Mais oui, en évitant le thé vert, on peut opter pour des jus naturels sans sucres. De même, les boissons gazeuses ne sont pas recommandées, mais le lait l'est. Bien sûr, pour être sûr de ce qui est bon pour vous, il est toujours préférable de consulter votre médecin.